A falta de organização pode gerar sobrecarga, onde provoca um cansaço e a falta de energia.

Se estiver sentindo estes sintomas abaixo, pode ser o momento de prestar ainda mais atenção na organização da sua vida.      

• Sentir sonolento e cansado em horário que normalmente não se sentiria assim, como já acordar pela manhã cansado.

• Estar a beira de um ataque de nervo, reclamar de tudo e todos constantemente, sendo indelicado com as pessoas.

• Preocupação excessiva com tudo, emotivo, deprimido e frustado com suas atitudes. 

Algumas pontuações abaixo para auxiliar na organização:

• Em uma agenda ou caderno anote sua rotina diariamente, comece pelas atividades como trabalho, estudo, atividades dos filhos e etc…
Em seguida acrescente as atividades extras, como ida ao mercado, consultas médicas, cuidados pessoais e etc… Por fim acrescente também toda atividade doméstica e pessoal.
Valorize o tempo livre, importante ter momentos de relaxamento.

• Busque uma alimentação que traga benefícios a você, tentar manter uma alimentação saudável e respeitar os horários é de fundamental importância, para manter o bom funcionamento do corpo e ter energia para as atividades diárias.

• Procure fazer algo que goste muito todos os dias, como assistir seu canal favorito no YouTube, ler um livro que te deixe feliz, conversar com os seus filhos, cozinhar, brincar com seu cachorro e etc…

• Encontre uma atividade física que goste e que se encaixe em seu estilo de vida.

• Esta observação é principalmente para os estudantes:
Alterne os tipos de atividades ao longo do dia. Se realizou estudos durante uma hora continua, faça uma pausa. Beba água, dê uma volta , converse com as pessoas.

• Cuide com carinho do seu sono. Importante se desconectar no mínimo 30min. antes de se deitar. Ao deitar ter em mente que irá descansar e as decisões importantes irá pensar no dia seguinte. 

Em vez de esperar o ano inteiro pelas férias, faça do dia a dia suas férias. Viva um estilo de vida mais leve e feliz.